¿Cómo comenzar en el mundo del Journaling?

Descubre cómo convertir papel, palabras y muchos colores en una herramienta para conocerte mejor.

Lo mío fue muy intuitivo, a pesar de que vengo haciendo composiciones collage desde que salí de la Escuela de Arte, no te voy a decir el año jajajajaaj, porque en verdad, mucho mundo digital no había en esta época, por lo que los experimentos con traspaso de piroxilina, recortes con la mano, capa sobre capa o costuras con hilo simulando líneas era EL camino que conocía para expresarme.

¿Cómo llegué al Journaling entonces?

uuuy! porque escribo mis Pascualinas (*agenda muy exitosa en los 90 en Chile) desde que tenía 15 años!. Por supuesto aún las tengo (que sabia fue la Maca cachurera de esos años). Escribía sin filtro, contando TODO lo que me pasaba en el día, pegaba los papeles que me iba encontrando o que me recordaban un helado que me había tomado, escribía sin miedo a que alguien me juzgara, solo escribía, rayaba, hacía mis calendarios, me organizaba la cabeza y porsupuesto el alma. Me sanaba.

Hoy más de 25 años después, vuelvo al Journaling, a estampar en páginas mis sueños, los regalos que veo a diario, y si, todo lo siento como un regalo!, el estar presente y consciente de esos momentos, entender y abrazar lo perecible, y luego traspasarlo a papel, es hermoso. Porque estoy dejando un recuerdo para yo leer, mirar y admirar en otros 25 años más, y quizás no yo, quizás a mis nietas (que sé que voy a tener nietas) que cuando lean lo que me pasaba a mi, se sientan acompañadas y no tan solas en el mar de dudas que es la adolescencia, los amores, encontrar tu pasión en un oficio o carrera, la maternidad, uff, cantidad de olas que debemos surfear! ...

Solo parte...

1. No esperes lograr la perfección

Equivócate, rasga, borra, escribe encima. Si es mejor un cuaderno con anillos o un con costura? no tengo la respuesta, ¿qué te acomoda a ti?. disfruta el proceso, no te presiones con la "obra final", solo deja que el corazón se una directamente con tus manos y déjalos ser. Te aseguro que el resultado será lo que necesite salir en ese minuto al aire.

2. Elige tu cuaderno especial

Mi recomendación es partir con uno, ojalá de tapa dura, que te quepa en el bolso, cartera, mochila, para que puedas tomarlo en cualquier momento y lugar. Tapa dura porque no necesitarás apoyarte más que en tus piernas para escribir o dibujar.

No tiene que ser perfecto ni caro, pero sí que te invite a escribir y te genere ganas de abrirlo. Puede ser con hojas lisas, rayadas o con puntos.

 3. Define tu intención

Pregúntate: ¿para qué quiero este journal? Puede ser para desahogarte, organizarte, agradecer, soñar o simplemente jugar con palabras e imágenes.

4. Crea un ritual sencillo

Busca un momento y lugar donde te sientas cómoda: una taza de té, música suave o velita encendida. Ese gesto repetido hará que el journaling se convierta en un hábito.

5. Empieza con frases fáciles que te inviten a llenar una hoja con imágenes o textos

Si no sabes qué escribir, prueba con frases disparadoras como:

• Hoy agradezco…

• Me sentí feliz cuando…

• Necesito soltar…

6. Permítete volver a ser niña

El journaling no es solo escribir: puedes pegar recortes, dibujar, usar stickers o colores. Lo importante es que el cuaderno se parezca a ti y sea un reflejo de tu mundo interior.

Con estos pequeños consejos, te invito a partir! dale! sabes quien perdió más? el que no se atrevió!

un abrazo grande!

Maca